Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 54,44g | Prot: 201,03g | Hh: 141,58g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Wickbold Pão de Forma Estar Leve, Filé de Frango Grelhado. Lounas: Pachá Proteína Texturizada de Soja Escura, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Sardinha Assada, Italac Leite Semidesnatado. Välipalat/Muut: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|