Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 146,80g | Hh: 320,54g.
Aamiainen: Цикорий с молоком, Коровка из Кореновки Молоко Варёное, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Lounas: Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Яблоко, Клубника с Сахаром, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо", Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Дубровские Традиции Спред Сливочно-Растительный, Коломенское Батон Нарезной. Päivällinen: Абрико Топпинг Карамель Ирис, Оладьи, Цикорий с молоком, Slim Fruit Slim Syrup Клубника, Блины протеиновые. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Экомилк Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|