Päiväkirja - inga inga np, 05 touko 21

1,78m, 41 год, weiblich, на пп с 1.02.21


111.4kg Höchstgewicht
81.4 kg wünschgewicht
Start 1.2.21

1 месяц
01.02- 111.4 кг
07.02- 106.5 kг - ✔️ - 5 кг
15.02- 104.9 кг
22.02 - 104.5 кг
28.02 - 101.3 кг ✔️ - 10 кг
2 месяц
08.03 - 101.8 кг
14.03- 100.5 кг
21.03 - 99.2 кг ✔️ ура... двух значное число
28.03 - 98.0 кг
3 месяц
04.04 - 97.8 кг
11.04 - 96.3 кг ✔️ - 15 кг
18.04 - 95.5 кг
25.04 - 93.9 кг
4 месяц
02.05 - 94.4 кг


Цель - 30 кг

92,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.    Vielä jäljellä: 3,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1406 kcal

Rasva: 68,64g | Prot: 90,00g | Hh: 96,92g.   Aamiainen: Trader Joe's Bergsteiger Mischung - Inga -, Помидоры Черри, Philadelphia Balance Joghurt, Hofburger Fettreduzierter Gouda, Вятушка Молоко 3,5%, Bodylab24 Peanut Butter, Goldähren Eiweiß Brot, Gourmet Kürbiskernöl. Lounas: Gut Bio Lachsfilet-Portion - Inga- Aldi , Лук, Aldi Reibekäse Leicht, Paulus Champions in Scheiben, REWE Vollkorn Tortillas. Välipalat/Muut: Dr. Karg Dinkel & Saaten, Müller Kefir Kalinka Fettarm, Müller Kalinka Kefir, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Milsani Kräuterquark 10%. lisää...

1927 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...