|
Bugün kesin olarak aldığım kiloları vermek için diyete tekrar başlıyorum. En son 112 113 kg falan oldum. Ama 4 ayda 10 kg aldım. Baya salmıştım diyeti, sporu. Ama hedefim 90 kg olmak. Ve 3 ay içinde bu kiloları vermek. Herkese bol şans diliyorum.
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
267 kcal
|
Rasva: 6,98g | Prot: 8,48g | Hh: 47,37g.
Lounas: Balkabağı, Havuç. Päivällinen: Patates Püresi, Balkabağı. Välipalat/Muut: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Su. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Bende aynı şekilde bugün başlama kararı aldım .
Gerçekten geçmişi unutmak istiyorum .
Her şey inşallah çok daha güzel olur.
05 touko 21 jäseneltä: gamzeliiguzelim_
|
Ben inanıyorum, kendim ve şahsım adına. 155 kg den 113 e nasıl düştüysem. Yine düşecem. Kesin olarak.
05 touko 21 jäseneltä: selahattinkayhan6
|
İnşaallah bende kendime inanıyorum .
Neden başaramayalim ki .
Hiçbir sebep yok.
Devamm👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻😇
05 touko 21 jäseneltä: gamzeliiguzelim_
|
Elbette, yapa iliriz. Devammmm
05 touko 21 jäseneltä: selahattinkayhan6
|
05 touko 21 jäseneltä: gamzeliiguzelim_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|