Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 47,42g | Hh: 99,65g.
Aamiainen: Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Suco de Laranja Natural, Brócolis, Tomates, Frango Grelhado. Päivällinen: Queijo Branco, Sadia Patê de Presunto, Tirolez Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Integral, Scala Queijo Prato, LAR Batata Palito Congelada, Uvas-Passas (sem Sementes). Välipalat/Muut: Brownie. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Tiskaus - 39 minuuttia, Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucieneazul
|