Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 61,42g | Hh: 176,16g.
Aamiainen: Piracanjuba Queijo Mussarela Palitos, Frooty Açaí Zero, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Leite Ninho. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Kibe Frito, Coxinha de Festa. Välipalat/Muut: Wafers de Chocolate, Nestlé Leite Ninho, Naturale Granola Cereais e Frutas, Frooty Açaí Zero. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|