Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 66,25g | Hh: 189,46g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Päivällinen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Kurma. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lariarahman
|