Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 86,85g | Hh: 151,35g.
Aamiainen: Сахар, Сок Сельдерея, Свежевыжатый Яблочный Сок, Кофе с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness. Lounas: Данон Активия Кефирная, Кофе (Растворимое), Смешанные Овощи (Замороженные), Индейка. Päivällinen: Чай с Сахаром, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Курица. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|