Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 76,23g | Prot: 183,81g | Hh: 163,80g.
Aamiainen: Курага, Макдоналдс Капучино, Snickers Super, Частная Галерея Саксонский Имбирный Пряник, Яичный Омлет. Lounas: Куриная Ножка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Говядина Пастрами (Вяленая), Черкизовский Орех Куриный, Светлое Пиво, Валио Йогурт с Малиной и Злаками, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ржаной Хлеб, Говядина Пастрами (Вяленая), Валио Йогурт с Малиной и Злаками, Рузский Творог Зерненый. Välipalat/Muut: Вяленая Говядина, Холодец, Легкое Ванильное Мороженое. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|