Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 58,79g | Hh: 162,51g.
Aamiainen: Kiri Kiri mit Sahne, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, K-Classic Tortilla Wraps Weizen, Kaffee mit Milch. Lounas: Duplo Vollmilch Cocos, Kaffee, Birnen, Penny Markt Hinterkochschinken , Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusper Rustica Dreikorn. Päivällinen: Callowfit Mayo Style, Werder Hot Chili Ketchup, Chicken Nuggets, Ja! Curly Fries. Välipalat/Muut: Zetti Knusperflocken, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Banane, Gurke (Geschält), Teekanne Marokkanische Minze , Teekanne Ingwertee, Vilsa Natürliches Mineralwasser. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|