Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
123,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 140,58g | Hh: 302,92g.
Aamiainen: Möhren, REWE Bio Haferdrink, Arla Skyr Vanille, Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne. Lounas: Sojasoße, Olivenöl, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Seafood Thunfisch Steaks. Päivällinen: Perlenbacher Extra Herbes Alkoholfrei, Chef Select To Go Sushi Box Kiyota. Välipalat/Muut: Jever Fun, Möhren. lisää...
|
|
4367 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|