Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 122,72g | Hh: 207,85g.
Aamiainen: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Curtis Чай Зеленый, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Lounas: Sen Soy Соевый Соус Классический, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Гречка. Päivällinen: Sen Soy Соевый Соус Классический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Strawberry, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Пятерочка Чиабатта , Sen Soy Соевый Соус Классический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Верховье Био Йогурт Облепиха, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|