Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 42,06g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Canderel Sucralose, Leche Descremada. Lounas: Crema Chantilly, Peras, Ambrosi Mozzarella , Espinacas, Zanahoria, Barilla Pesto Alla Genovese, Aceite de Oliva, Frijoles Refritos (Enlatados), Heudebert Biscottes la Bretonne. Päivällinen: Frambuesas, Grand Frais Yaourt Grec 0%, Queso Parmesano (Rallado), Frijoles Refritos, Aceite de Oliva, Zanahoria, Calabacín, Espinacas, Heudebert Biscottes la Bretonne. Välipalat/Muut: Banana, Crema Chantilly. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|