Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 146,08g | Hh: 156,50g.
Aamiainen: Cappuccino, Alnatura Erdnuss Mus Crunchy, Milsani Speisequark Magerstufe, Milch 1,5%, Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kaffee. Lounas: REWE Beste Wahl Roggenbrötchen, Alnatura Körniger Frischkäse, Tress Brüder Bio Kürbis Kokos Suppe . Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Quantum Leap Fitness Recovery pro, Edeka Bio Reisdrink Natur, Frey Nutrition Iso Whey. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|