Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 39,58g | Prot: 73,85g | Hh: 77,87g.
Aamiainen: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Lounas: Wegmans Shrimp Tempura Roll, California Rolls. Päivällinen: Blue Cheese, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Cherry Limeade. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|