Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 91,27g | Prot: 85,63g | Hh: 232,15g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Fettarme Milch, Marmelade. Lounas: Schwammerlgulasch mit Serviettenknödel (1896). Päivällinen: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Oliven, Olivenöl, Clever Mozarella, Parmesan (Hart), Weißbier, Roter Tafelwein, Kalmare, Weißbrot. Välipalat/Muut: Sekt, Milka Alpenmilch Schokolade, Karotten, Äpfel. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|