|
Hedefe adım adım💪🏼🥰
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 75,53g | Hh: 126,80g.
Aamiainen: Kırmızı Lezzetli Elma, Buono Şeker İlavesiz Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Yarım Yağlı Süt, Muratbey Lor Peyniri, Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Päivällinen: Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Mercimek Çorbası, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Ülker Bebe Bisküvisi, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sena_kose
|