Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 69,06g | Hh: 218,27g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Cumi-cumi, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Bamboe Bumbu Semur, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Kolak, Susu Kedelai. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|