Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 49,06g | Hh: 162,17g.
Aamiainen: Zentis Pflaumenmus, Homann Metzger Fleischsalat , Wasa Vollkorn, Kaffee mit Milch. Lounas: Katjes Wunderland Rainbow-Edition, Merci Merci Finest Selection, Aldi Kartoffelgratin. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Schoko , Edeka Serrano Schinken, Alnatura Mandelmus, REWE Reiswaffel, Homann Metzger Fleischsalat , Wasa Vollkorn, Käse, Sonnenblumenbrot. Välipalat/Muut: Katjes Wunderland Rainbow-Edition, Kinder Bueno, Sweet Corner Lakritz Toffees. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Fatburner - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|