Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 116,69g | Prot: 136,81g | Hh: 199,20g.
Aamiainen: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Мария Кулич Пасхальный , Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Вкусняшка Печенье Сдобное Зерновое, Банан, Пискаревский Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 9%, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: Яшкино Печенье Сахарное Деревенские Сливки, София Печенье "Домашние Грибочки", Вкусняшка Печенье Сдобное Зерновое, Чай, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Алые Паруса Картофельное Пюре с Жареным Луком. Päivällinen: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Яшкино Печенье Сахарное Деревенские Сливки, Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Яшкино Печенье Сахарное Деревенские Сливки, Чай, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
350 kcal
|
Harjoitus:
мини степпер - 18 minuuttia, степпер - 17 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milana.moleva
|