|
meninas comecei a fazer aerohiit!!!40 minutos por dia,vamos ver dq ins dias
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 7231,71g | Prot: 8258,24g | Hh: 148,92g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. Lounas: Friboi Patinho Bife, Alface, Cebolas, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Limonada, Churrasco, Salada Vinagrete, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Queijo Branco. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
aerohiit - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|