Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 100,39g | Hh: 258,71g.
Aamiainen: Pure Fruit Orangen Direktsaft, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker. Lounas: Mamma Gina GNOCCHI Di Patate, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Päivällinen: hanuta Hanuta Minis, Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten, Exquisa Quark Creme, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen. lisää...
|
|
3799 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|