Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 92,79g | Prot: 156,87g | Hh: 196,25g.
Aamiainen: Апельсин, Чай, Мёд, Творожная Запеканка. Lounas: Макфа Спагетти Отварные, Сыр Тильзитер, Вологжанка Сметана 22%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Груша, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Чай, Смекалка Арахисово-Шоколадная Паста, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Конфета, Айсберри Мороженное Филевская Лакомка. lisää...
|
|
4524 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lapiointi - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|