Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 110,87g | Prot: 97,53g | Hh: 222,12g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: La Molisana Hartweizengrieß, Barilla Tomatensauce Olive, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Butter, Parmesan (Gerieben). Päivällinen: Butter, Aldi Oliven mit Mandeln, Edeka Feta, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Ovomaltine Crunchy Cream, Schwarzbrot, PowerBar ProteinPlus, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Kaffee, Vollmilch. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|