Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 199,06g | Hh: 137,90g.
Aamiainen: Говядина Лопатка, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Судак Вяленый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Лимон, Аква Минерале Вода Газированная, Арахис, Яблоко Голден, Макси Печень Куриная Жареная с Луком, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Окей Груша Аббат. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|