Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 67,78g | Hh: 224,71g.
Aamiainen: Chicken Breast, Nasi Putih, English Pineapple Tart. Lounas: Bananas, English Pineapple Tart. Päivällinen: SuperIndo Kurma, Iced Tea, Indonesian Fried Tempeh, Chicken Breast, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oatbits Choco Banana, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Garuda Chocolatos Matcha Latte. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elmagembil26
|