Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 44,12g | Hh: 228,90g.
Aamiainen: Äpfel, Kölln Echte Kernige, Kaffee mit Milch, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Wasser, Banane. Päivällinen: Mischkornbrot, Zucchini, Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Karotten, Chicoree, Aubergine, Knoblauch, Lauch, Zwiebeln, Bruno Fischer Würzl Hefefrei Bruno Fischer Würzl Hefefrei. Välipalat/Muut: Sojamilch (Kalzium angereichert), Dr. Quendt Bemmchen, Kaffee, Alnatura Rohrohrzucker, Tee, Pomelo. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|