Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 51,07g | Hh: 146,58g.
Aamiainen: Banana, Sadia Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Suco de Goiaba, Sobrecoxa de Frango, Vivenda do Camarão Pirão de Peixe, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão Francês, Cafezinho, Marba Mortadela Tradicional, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Adria Bolacha Água e Sal, Sadia Queijo Mussarela. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucycleyde
|