Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 171,75g | Hh: 237,00g.
Aamiainen: McDonald's Egg White Delight McMuffin. Lounas: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Välipalat/Muut: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
9 mile run - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|