Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 86,10g | Prot: 156,74g | Hh: 83,33g.
Aamiainen: Bem Brasil Batata Palito, Feijão Carioca Cozido, Pernil Assado. Lounas: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crossfit - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|