Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 73,27g | Hh: 82,73g.
Aamiainen: Сушеная Клюква, Оливковое Масло, Яйцо, Черноморский Молокозавод Творог 5%, Банан, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес, Золото Европы Сыр Тильзитер. Lounas: Запеченный Картофель, Помидоры, Шампиньоны, Сетунь Окорочок Куриный. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль, Миндаль Миндаль, Банан. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ezhevikina_vika
|