Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 33,22g | Hh: 210,59g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Thomy Les Sauces Hollandaise, Sellerie. Päivällinen: Leinöl, Apfel, Chicoree, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines, Alesto Juicy Dates, Mangos, Heidelbeeren, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|