Päiväkirja - enasky, 08 touko 21

heel herkenbaar. ik sta al hoog stil sinds januari. snap je frustratie. Ik ben nu juist weer gestopt met if. dat was het enige wat ik veranderd had sinds januari, en ik ineens aankwam. Nu even een eggfast om plateau te doorbreken 

Ho Rensie, heb al verschillende idee uitgeprobeerd om metabolisme een schop te geven. Helaas ... IF (16/8) doe ik sinds twee dagen dan is nog kort. Eerder was een adaptatie voor Keto dan niet zo verstandig om nog meer uit te voeren. Eerst had ik 100 calorieën eraf gedaan voor een week en deze week een IF bij. Doe geen snelle acties. Als t tot volgend weekend niet gaat bewegen dan ben van plan ff stukje pizza of taart eten 🙄 iemand een ander idee?  

Misschien reageer je ook niet zo lekker op keto. Mijn lijf wil ook niet echt warm lopen voor keto. Ik val razendsnel 5 kilo af en dan blijf ik hangen. En als ik gewoon eet wat ik wil tot 1500 kcal dan val ik weer af. Verklaren kan ik het niet, maar ja ieder lijf is dan ook anders 😊 

Geen enkel lichaam is of reageert hetzelfde. Enige dat voor iedereen geld is dat als je eet in een calorie-tekort, je af valt. Doe jij dit in overleg met een oncologisch dietiste?  

Ja. Idd ben onder toezicht van diëtiste en dat zit. Ben niet zo blij mee. Krijg weinig ondersteuning en “mee zoeken naar oplossing” Ik wordt gewogen en gemeten, krijg advies en verder zoek maar lekker uit. Laatst heb gevraagd naar elektrolyten toen : o ja , dat mag 🙄 ben eerlijk gezegd klaar ermee. Wat ik zeker weet is melk, kaas en andere koemelk producten echt niet voor mij. Al sinds kind af. Ik ben een echt vlees eter met benadrukking op gevogelte en alles wat uit water komt 🙃. Hou van eieren. Door mijn eerdere ervaringen en bloedonderzoek heb ik voor Keto gekozen. Wat nu speelde is aanpassen op individuele behoeften. Denk ik. Wat ik mis is een ervaren persoon die me soms ff tikkie geeft en ja idd deze groep waar verschillende mensen eigen mening uitdelen.  

Dat is inderdaad demotiverend maar blijf volhouden, het moet een keer minder worden als je op een gezonde manier eet 💪🏼 

Wel goed in balans zoals t hoort. Was eerst berekend op 2.000 calorieën en de app geeft 1700. Voor adaptatie is dat te weinig dus ik blijf rondom 2.000 en volgende stap wordt 100 minder 😉 heb ander dieet dan jij  

2.200 

Daar heb ik iets aan. Goed geanalyseerd. Dank je wel. Zou voorlopig opletten en wat rondom 1.700 blijven. Lijkt mij niet zo moeilijk. De diëtiste zeg ieder keer dat ik niet aan de calorieën moet letten 🙄 😤 echt dank aan je opmerking  

Normale inname voor een vrouw staat overal op 2000. Dus als je wilt afvallen moet je er 500 afhalen. Dan val je ongeveer 500 gram af (gemiddeld).  

Ik bedoel dat dit op bijna alle voedingsmiddelen te lezen staat. Dat zou een diëtiste toch ook moeten weten 🤷🏽‍♀️.  

Vanaf morgen ga ik t zelf aanpakken 💪🏻 

Verstandig  

Veca wat bedoel je precies met kijken naar de trend op langere termijn? Ik wil graag meekijken, maar mijn bril is wat vertroebeld dezer dagen 😟 

Ni Faat, is verstandiger om bvb 1x in de maand weggen en kijken dan elke dag en dan zich zorgen maken. Is normaal dat gewicht varieert, en zeker bij vrouwen. Daar ben ik ook van overtuigd.  

Ooh haha ik vatte het héél anders op en dacht dat het om een of andere formule ging 🙈 Ik ben overigens ook geen voorstander van dagelijks wegen. Een keer in de week heb ik alleen wel nodig, want dan blijf ik er wat actiever mee bezig. Met 1x in de maand wegen vergeet ik gewoon echt dat ik aan het lijnen ben 😂 

Euh… 🤔🤔🤔 Iedereen zou het lezen van berichten en reacties een stukje makkelijker maken als je voor het posten nog even wat tikfoutjes en andere gekkigheid eruit haalt. Soms is het makkelijk om er zelf wat van te maken. Ik denk dat bij Veca de eerste keer geven gewoon wegen moet zijn. Maar Enasky bij jouw eerste helft zit ik toch wel even te puzzelen hoor: je komt altijd van uit dat een mens goede bedoeling hebt?? Ik denk dat je wil zeggen dat je er van uitgaat dat mensen altijd goede bedoelingen hebben dat ligt het meest dichtbij qua woorden, maar ik kan dat totaal niet plaatsen 🥴 

Dan wachten we nog ff wat hier van uit komt 🙄 dan snap ik ook niet meer  

Faat, ik denk dat enasky uit Polen komt ? En dan is haar Nederlands al heel wat beter dan van sommige Nederlanders 👍😂🤣 

Jaaaa. Je hebt me door. Ben Pools...ook als mijn vrienden zeggen dat ik meer Nederlander ben dan hun achterkant 😝