Päiväkirja - alevtinapiskunova, 08 touko 21

Даже 1000 это мало! 

Я в предстоящем ужасе 10 др у меня,11 у сына(он мой подарочек🥰)Вот как пережить эти два дня,чтоб каллораж не привысел и праздники не испоптить!????Вовремя я решила похудеть!(((  

А почему так мало? 

Это же просто опасно! Зачем вы так с собой? 

кошмар какой  

Лучше больше калорий и больше активности  

Ку -ку .. 

Вот упадёте в голодный обморок, детей испугаете. 

Рпп 

Это как надо себя не любить чтобы так насиловать свой организм.. Подождите.. нет сил это только цветочки.. скоро сбой не только в этом отношении будет. Больше читайте про балансирование, правильное питание .. 

* сбалансированное 

БЖУ наше всё!!! 

1000 калорий - организм офигеет мягко говоря и точно не скажет спасибо. Проверено на личном опыте, не повторяйте моих ошибок. Я питалась в своё время так первые 3 месяца, потом все пошло по одному месту: сбился цикл, год не было этих дней. ГОД!!!! Произошёл сбой, начала набирать. Это для организма шок. А для вас морально тяжело будет набрать, будет обидно , типа питаюсь также, слежу, а вес только в плюс. Это и срывы и все все все. Не стоит быть радикальной в вопросах похудения. Надо питаться так, чтобы вы на таком питании смогли провести всю жизнь. Без срывов. А на 1000 ккал долго не уедешь) поэтому больше полезного, вкусняшки-на завтрак, и хотя бы 20-30 минут активности в день. И водичку. И будет вам счастье. Удачи, дорогая!❤️ 

Зачееем??? Зачем вы себя так изнуряете?? Сидите на воде и гречке?? Нельзя питаться меньше, чем на 1200 ккал в день 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ что за диета такая? Просто убрать из рациона всю пром еду: пищевой мусор, отдать предпочтение овощам/фруктам, нежирным сортам мяса, готовить крупы и с удовольствием кушать сложные углеводы. Вы так не сбросите ни грамма.. что вы получите? Шок. Организм просто перестанет сбрасывать вес и начнёт откладывать, вы замедлителя метаболизм, получите гастрит и в конце концов срыв. И так будет до тех пор, пока вы не наладите питание 

держитесь! 

ну и д....🤷‍♀️ 

Как эксвоспитатель, скажу: у вас и так стресса выше крыши, от чего и без того волосы клочками повыпадают, вы ещё и такую жесть устраиваете, как питание на 1000. Пожалуйста, не надо, это полное моральное и физическое истощение. Там недолго на детей сорваться, а главное - начать жалеть себя и по кругу начинать хомячить. При вашем весе хотя бы 1500, с правильным распределением БЖУ. Тогда и худеть будете, и состояние будет нормальное.  

В общем, вам нужно просто обратиться к специалисту. Сейчас очень много замечательных книг на тему питания. Одна из них «книга программа сбалансированного питания». Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ. Если вы годами копили свои килограммы, за 2 дня до дня рождения вы их не сбросите волшебным образом на воде. А что касается Зажоров.. ваша мотивация, сила воли? Не садитесь за стол голодной: покушайте ДО. За столом положите себе в тарелку все, что хотите скушать и оцените свои возможности. Отдайте предпочтение салатам овощным (естественно без майонеза, я не знаю, сейчас такие вообще едят🤷🏼‍♀️), поставьте рядом овощную тарелку. Если праздник, на котором вы принимаете участие в приготовлении блюд - готовьте с уклоном здорового питания. Можно вкусно и полезно готовить в духовке, на гриле. Что качается сладостей - поставьте себе вкусную фруктовую тарелку. Конечно! День рождение ребёнка не обойдётся без торта, но и его можно заказать пп, если сильно заморочиться 

Посчитайте свою норму кбжу на целый день и питайтесь) даже кусочек конфетки в этот рацион можно вписать.  

А как человек, худеющий со 105, могу уверить, что при вашем весе на 1500 будете 100% худеть