Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 67,25g | Prot: 83,02g | Hh: 143,36g.
Lounas: Abobrinha Refogada, Tomates, Tilápia, Cebolas, Pimentão Vermelho, Alface, Limão, Sashimi de Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Abacate, Limão, Alface, Morangos, Moyashi Broto de Feijão , Abobrinha Cozida, Tomates, Essential Nutrition Veggie Protein Baunilha, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Banana Nanica, Equaliv Body Protein Cacau. Välipalat/Muut: Essential Nutrition Colágeno , Couve Manteiga Crua, Aurora Suco de Uva Integral, Lacta Lacta Intense 60% Original, Caqui, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nozes de Nogueira. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Musculação perna leve - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|