Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 55,32g | Hh: 128,60g.
Aamiainen: Great Value Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwiches, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Butter, Cooked Okra, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Catfish. Välipalat/Muut: Bugles Nacho Cheese. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|