Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 30,69g | Hh: 186,69g.
Aamiainen: Onions , Planti Soygurt Naturell, Soy Milk, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Carrots, Vinegar, Sunflower Oil, Pickles, Mushrooms, Rye Bread, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Osötat, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes. Päivällinen: Göteborgs Wafers, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Osötat, Soygurt Naturell, Soy Milk, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Carrots, Vinegar, Sunflower Oil, Pickles, Mushrooms. Välipalat/Muut: Kiwi Fruit, Alpro Kokosmjölk, Cocoa Powder, Spinach , Banana. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romina.hmnd
|