Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 121,65g | Prot: 120,64g | Hh: 250,76g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Варенье, Риат Творог 5%. Lounas: Морковь по-Корейски, Растительное Масло, Свекла Вареная. Päivällinen: Галактика Смусси Йогуртовый Манго-Маракуйя, Barilla Соус Arrabbiata, Boombar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla, Мираторг Картофель по-Деревенски с Травами. Välipalat/Muut: Печенье к Чаю, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь по-Корейски, Квас, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлебец, Боговарово Масло Сливочное 82.5%, Бабкины Семечки Семечки, Галактика Смусси Йогуртовый Манго-Маракуйя. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|