|
hedef tamam,şimdi yeni hedefe yönelim🙂
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 85,50g | Hh: 229,60g.
Aamiainen: Lor Peyniri, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Tam Yağlı Süt, Zeytin, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz. Lounas: Lor Peyniri, Karadut, Tarçın, Yeşil Elma, Muz. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Yoğurt, Kapuska, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Pınar Süt Tam Yağlı, Nescafe Classic, Pınar Süt Tam Yağlı, Nescafe Classic, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|