Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 54,52g | Hh: 165,40g.
Aamiainen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milsani Haltbare Fettarme Milch, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, SchapfenMühle Weizenkeime, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Heidelbeeren. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne, Banane. Päivällinen: Edeka Italia Tagliatelle Verdi, GutBio Penne (Vollkornhartweizengrieß), REWE Rotkrautsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Lebe Gesund Bärlauch Pesto. Välipalat/Muut: Kinder Kleine Marienkäfer, Kinder Schokobons White, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Powerade Mountain Blast, Milsani Kaffeesahne 10%. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|