Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 72,72g | Prot: 70,82g | Hh: 223,35g.
Aamiainen: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Butter, Gekochtes Ei, Vollmilch, Alnatura Bio Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Apfelmark. Päivällinen: Avocado, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Harzer Harzer Käse, Karotten, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Äpfel, Mangos, Freihofer Gourmet Florentiner. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 24 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|