Päiväkirja - alena.anan, 09 touko 21

Продолжаю дальше 💪
Конечно хотелось бы чтобы вес уходи быстрее, но спасибо, что вообще уходит 😀

66,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.    Vielä jäljellä: 6,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2279 kcal

Rasva: 49,88g | Prot: 73,40g | Hh: 160,82g.   Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Куриная Грудка на Гриле, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Томатная Паста, Данон Творог Мягкий 5%, Delicados Тортилья с Сыром . Lounas: Шоколадный Торт, Простоквашино Молоко 2,5%, Велком Грудинка Домашняя, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Шоколадница Лонг Айленд Айс Ти, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, СТМ Сыр Домашний Паутинка, Дымов Карпаччо из Курицы. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...

1730 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...