Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2014
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 86,12g | Prot: 67,25g | Hh: 277,50g.
Aamiainen: Müller Joghurt mit der Buttermilch Pfirsich-Maracuja, Corny Free Schoko, Grapefruit, Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Mini-Frikadellen, Mousse au Chocolat, Gut & Günstig Gnocchi, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Räucherlachs, Baguette, Apfelmus. Päivällinen: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Golden Toast Vollkorn Toast, Meica Wiener Würstchen, Äpfel, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Tequila Sunrise, Reis-fit Risbellis Schokolade. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|