Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 91,40g | Hh: 172,62g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, DIA Biscotes Integrales, Mermeladas (Bajas en Azúcar). Lounas: Alhambra Cerveza, Colines, Serrano Jamón Serrano, Arroz con Mariscos. Päivällinen: Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: Bollo, Vitalinea Yogur Pro, Heineken Cerveza 0.0. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|