Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 13,38g | Prot: 37,40g | Hh: 110,66g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Kiwi, Banana Prata, Pão Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Couve Manteiga Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Ameixas, Énozes Pasta de Castanha Sabor Beijinho, Pão Integral. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorrany1993
|