Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 84,91g | Prot: 70,93g | Hh: 164,37g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 33%, Гринагро Творог Отборный 9%, Кофе, Морковный Кекс. Lounas: Виктория Лепешка Зерновая, Котлета Говяжья, Капуста Тушеная. Päivällinen: Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, DC Daily Паста с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сельские Мотивы Кефир 1%, Морковный Кекс. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|