|
всё же вес уменьшается по тихоньку, но тренд на понижение. посмотрю что будет после ближайших месячных и наверное, как и ранее планировалось, добавлю в калораж себе соточку килокалорий...
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 157,89g | Prot: 77,36g | Hh: 42,50g.
Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Свиной Бульон, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Яйцо, сердечки с овощами. Päivällinen: O'Zera No Sugar, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русское Молоко Сметана 30%, Простоквашино Творог 9%, Буженина, Зеленый Лук, Здоровое Меню Масло Льняное, Помидоры. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|