Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 78,87g | Prot: 68,39g | Hh: 180,71g.
Aamiainen: Nescafe Sade, Beyaz Leblebi. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Türlü, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Biber Dolması. Välipalat/Muut: Muz, Kızılay Karpuz Çilek Aromalı Soda. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|