Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 65,83g | Hh: 165,67g.
Aamiainen: Su, Normal Kahve, Normal Kahve, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Fıstık Ezmesi, Elma, Kivi Meyvesi, Süt (Tam Yağlı), Doğa Yulaf Ezmesi. Lounas: Sütlü Nuriye, Dereotu, Superfresh Mısır , Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Fide Ton Balığı, Göbek Marul. Päivällinen: Su, Ayran, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş. Välipalat/Muut: Muzlu Rulo Pasta. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ne aldın, ne verdin stabil devam
10 touko 21 jäseneltä: dinçyürek
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alynasahn
|