Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 87,74g | Prot: 78,03g | Hh: 173,50g.
Aamiainen: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Arla Skyr, Brokkoli, Frischkäse, Olivenöl, Zwiebeln, Zucchini, Aubergine, Spitzpaprika, Kartoffeln. Päivällinen: Pecorino, Baktat Halloumi, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines, Weißwein, Freihofer Gourmet Florentiner, Äpfel, Kaffee, Vollmilch. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|